心理抑郁症测试题 简单心理抑郁症自测题，助你了解内心真实感受，走出阴霾

嘿，朋友，你最近感觉如何？是不是有时候会觉得自己像被一团乌云笼罩，怎么也甩不掉那种沉重的感觉？我知道，有时候生活真的很难，那些负面情绪就像是不请自来的客人，赖着不走。但你知道吗？有时候，了解自己内心的真实感受，是走出阴霾的第一步。

我这里有一份简单的心理抑郁症自测题，不需要专业知识，也不需要复杂的流程，只需要你诚实地回答几个问题。这些问题可能会触动你内心的一些角落，但请相信我，勇敢面对它们，是治愈的开始。

1.最近两周，你感到心情低落、沮丧或绝望的频率是多少？

2.你发现自己对平时感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣吗？

3.你是否经常感到疲倦，即使没有做什么重活？

4.你有没有觉得自己的睡眠模式发生了变化，比如难以入睡、早醒或睡得太多？

5.你是否感到自己没有价值，或者对自己的过去感到内疚？

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